対象
- U12以上の全年代（小学高学年から社会人まで）
- 1チーム4人以上いれば実施できます
- 個人のボール感覚を磨きたいときや、プレッシャー対応力が課題のときに活用します
目的
- 複数の相手がいる中でも、冷静にボール保持を続ける力をつけます
- 限られた時間と空間で、素早く判断し実行する習慣を身につけます
- フェイントや方向転換などの実践的なテクニックを高めます
- プレッシャー下での集中力を養います
セットアップ・進行
8m×8mの狭いエリアで、1人の攻撃者が複数のディフェンダーから逃げながら7秒間ボール保持を続けるドリルです。
- １）8m×8mのグリッドをマーキングします
- ２）1人が攻撃者、3～4人がディフェンダーになります
- ３）コーチから攻撃者にボールを渡し、7秒間のカウントを開始します
- ４）攻撃者はボール保持を続け、ディフェンダーはボールを奪う、またはエリア外に追い出すことを目指します
- ５）7秒後、攻撃者がエリア内でボール保持していれば成功です
- ６）役割を交代し、全員が攻撃者と守備者の両方を経験します