対象
- 4人でできる
- 4m×5mのコンパクトエリアを使用
- 基本的なワンタッチパスが理解できる選手向け
- 小学5年生から大人まで対応
目的
- 正確で素早いワンタッチパスを身につける
- パス受け取り時のバランスと体の位置を改善する
- パス後のクイックムーブメントで試合のテンポに対応する
- パスのタイミングとリズムをつくる
- 判断スピードと動作の正確性を高める
セットアップ・進行
4人の選手が正方形に配置され、ワンタッチでパスを繰り返すドリルです。ボール受け取り後、すぐに次のプレイヤーへパスを出し、その後、体の向きを変えて次のボール位置に動きます。
1）4人の選手を4m程度の距離で正方形に配置します。
2）一人がボールを持ってスタート。別の選手へパスを出します。
3）ボールを受け取った選手は、体の向きをすぐに次の人に向けてワンタッチでパスを返す。
4）パスを出した選手は、その場で次のボール位置に素早く動く準備をする。
5）このサイクルを1分間、テンポよく繰り返す。複数セット行う際は、30秒の休憩を入れる。