対象
- 2人の選手が同時にスタート
- ボールへの素早いアクセスを競う
- 最初に到達した選手はディフェンスなしでフィニッシング
- 2番目の選手は素早く反応・回復してポール付近に戻る
- 競争環境で実ゲームに近い判断とスピードを同時に養う
目的
- 瞬発力と加速スピードを高める
- 競争環境での素早い判断能力を養う
- プレッシャー下での落ち着いたフィニッシング技術を習得
- 反応速度と身体の復帰力を向上させる
- 個人の競争心と集中力を引き出す
セットアップ・進行
ピッチを40m×55mで準備し、2人の選手がスタートラインから同時にボールに向かう競争ドリルです。
- １）2人の選手がスタートライン（ピッチ左側）に並ぶ
- ２）コーチが「スタート」の合図でボール（中央付近）に向かって競争開始
- ３）最初に到達した選手（ウィナー）：ディフェンダーなしでフィニッシング
- ４）2番目に到達した選手（ランナーアップ）：素早く反応して走ってポール付近に戻る
- ５）ウィナーのフィニッシング終了後、両選手が元のポジションに戻る
- ６）2ラウンド目以降を複数回繰り返す
- ７）全員が異なるパートナーと数ラウンド実施して交代する