対象
- 中学生年代以上
- 攻撃の動きと防御の動きの両方が必要
- スピードと判断力の両立を目指す選手向け
目的
- 攻撃から防御への、防御から攻撃への素早い転換ができるようになる
- 相手の動きに瞬時に反応して、正しい判断を下せるようになる
- 強いプレッシャーがかかった中でも、判断力を発揮できるようになる
- 攻撃時には冷静さを保ちながら、シュートかドリブルの決断が素早くできるようになる
セットアップ・進行
攻撃と防御の移行スピードを高めながら、実戦的な判断力を鍛えるドリルです。
- １）ピッチを30m×36mの広さで設定し、7人で実施します。
- ２）1人が攻撃者になり、2人が守備者として対応します。残り4人は次のプレーに備えます。
- ３）コーチが攻撃者にボールをパスして、すぐにドリルが開始されます。
- ４）攻撃者はゴール枠に向かってドリブル。守備者は素早く追いかけて1対1の状況を作ります。
- ５）攻撃者はゴール枠に到達するまで、シュートやドリブルの仕掛けは待つ必要があります。
- ６）守備者は攻撃者をカバーする走力とポジショニングで防ぎます。
- ７）プレーが終わったら交代。複数回繰り返しながら、各選手が攻撃者と守備者の両方を経験します。