シニア向けのサッカー練習メニューとして、ビルドアップを中人数(6〜7人)で取り組む練習を7つ紹介します。後ろから落ち着いて前進する力、パスコースを作る動き、相手を見て判断する力を、中人数(6〜7人)の形式で引き出していきます。人数とねらいがはっきりしているので、チームに取り入れやすい練習です。気になるものから試してみてください。
おすすめのサッカー練習メニュー
ビルドアップの基本｜3人パスで組立精度を高める
CB2人とDM（ボランチ）がパスでビルドアップを形成する基本練習。セットプレー後の素早い組立と正確なパス交換スキルを習得。
「ビルドアップの基本」のサッカー練習メニュー（やり方とコーチングのポイント）はこちら＞＞
ビルドアップVS プレス対抗 | GKを含むビルドアップドリル
プレッシャー下でのビルドアップドリル。GKを含む6人が4-4-2ディフェンスのプレスを突破し、ミニゴールを狙う実践的な練習。
「ビルドアップVS プレス対抗」の練習方法とコーチングのポイントを見る＞＞
3バック ビルドアップ基本パターン｜中盤との流動的な結合を意識する
3バックの形でボール循環を作り、攻撃へつなぐビルドアップの基本を学ぶ練習メニュー
「3バック ビルドアップ基本パターン」のサッカー練習｜ねらいと指導のポイントはこちら＞＞
セントラルビルドアップ｜ピボット選手の活かし方を学ぶ
中盤の軸となるピボット選手を使い、ミニゴール攻撃とカウンターを組み合わせた組み立て練習。判断力と正確性を磨く。
「セントラルビルドアップ」の練習ドリルとコーチングのポイントを見る＞＞
3ゾーン攻撃開発ゲーム｜ビルドアップから得点までの連動
ビルドアップ、創造性、フィニッシングを段階的に磨く小人数制ゲーム。戦術理解が深まる18人の練習メニュー。