シニア向けのサッカー練習メニューとして、ビルドアップをスモールサイドゲームで取り組む練習を9つ紹介します。後ろから落ち着いて前進する力、パスコースを作る動き、相手を見て判断する力を、スモールサイドゲームの形式で引き出していきます。人数とねらいがはっきりしているので、チームに取り入れやすい練習です。気になるものから試してみてください。
おすすめのサッカー練習メニュー
バックスリー・ビルドアップ | 3対2で中盤へのボール進行スキルを磨く
バックスリーから中盤へ安全にボール進行する戦術練習。プレッシャー下での判断力と精度を強化します。
「バックスリー・ビルドアップ」のサッカー練習メニュー（やり方とコーチングのポイント）はこちら＞＞
3-2ビルドアップパターン｜守備ラインと中盤の連携トレーニング
ディフェンスラインと中盤の連携を学ぶ。段階的なプレッシング導入で、実試合に近い判断力を育成します。
「3-2ビルドアップパターン」の練習方法とコーチングのポイントを見る＞＞
ポジショニング＆ビルドアップ｜守備ラインの組織化トレーニング
ディフェンスラインのポジショニング反応力と守備から攻撃への切り替えを鍛える組織的な練習です。
「ポジショニング＆ビルドアップ」のサッカー練習｜ねらいと指導のポイントはこちら＞＞
3ゾーンビルドアップ&プログレッション｜中盤制圧トレーニング
ピッチを3分割して、制限的な守備の中で素早くボール運ぶビルドアップトレーニング。判断力と正確性を高める。
「3ゾーンビルドアップ&プログレッション」の練習ドリルとコーチングのポイントを見る＞＞
4v4ゴールキーパー付き小型ゲーム｜クイック攻撃とGK判断
ゴールキーパーを含めた4v4のクイック小型ゲーム。素早い組み立てとGK位置調整を同時に鍛える練習です。