シニア向けのサッカー練習メニューとして、ドリブル突破を少人数(3〜5人)で取り組む練習を7つ紹介します。1対1で仕掛ける勇気、ボールを運ぶ技術、相手のタイミングを外す動きを、少人数(3〜5人)の形式で引き出していきます。人数とねらいがはっきりしているので、チームに取り入れやすい練習です。気になるものから試してみてください。
おすすめのサッカー練習メニュー
1v1ゲートドリル｜相手を抜く判断力と加速
ボールなしとボール付きで段階的に学ぶ1v1攻防。スピード判断と相手を抜くテクニック
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1v1プレッシャーをかわそう｜ドリブルとスピード変化
相手のプレッシャーをかわす動きを習得する1v1メニュー。育成年代向けのスキル強化練習。
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多方向1対1｜攻撃判断を高める
複数のゴール・複雑な状況の中で1対1を行い、初期タッチから攻撃判断までを磨く練習メニュー。
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ダブルゲート1v1｜判断力と対人スキルの養成
両サイドのゲートを使った1v1練習。ボール保持の判断とディフェンスのポジショニングを同時に鍛える育成メニュー。
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クイック1v1攻防｜判断力を高める基礎トレーニング
ドルトムント式1対1練習。判断と動きを同時に鍛える。守備位置と攻撃判断が改善される。