シニア向けのサッカー練習メニューとして、リカバリー守備をスモールサイドゲームで取り組む練習を10つ紹介します。戻りながらの守備、遅らせる対応、ゴールを守る優先順位を、スモールサイドゲームの形式で引き出していきます。人数とねらいがはっきりしているので、チームに取り入れやすい練習です。気になるものから試してみてください。
おすすめのサッカー練習メニュー
ビルドアップから緊急ディフェンス｜瞬時の意識切り替え
急にボールを失う状況での守備対応を養う練習。瞬時のマインド切り替えとコミュニケーションを強化します。
「ビルドアップから緊急ディフェンス」のサッカー練習メニュー（やり方とコーチングのポイント）はこちら＞＞
フィニッシング＆トランジション｜シュートから守備への素早い切り替え
ドリブルからシュート、そしてすぐに守備へ。試合で必要な素早いポジション転換をトレーニング
「フィニッシング＆トランジション」の練習方法とコーチングのポイントを見る＞＞
ミスからのリカバリー＆カウンター対応｜反応力強化
攻撃のミスから守備へ切り替え、カウンターアタックに対応する反応速度と判断力を高める練習
「ミスからのリカバリー＆カウンター対応」のサッカー練習｜ねらいと指導のポイントはこちら＞＞
トランジションロンド｜リカバリー＆クイック切り替え
ボール奪取後の素早いリカバリーランと守備ポジショニングを養う4×2ロンドドリル
「トランジションロンド」の練習ドリルとコーチングのポイントを見る＞＞
ビルドアップからの攻守転換2v2｜トランジションの判断と反応速度を磨く
ディフェンダーのビルドアップからトランジション守備へ。素早い攻守切り替えと認識力を高める練習