シニア向けのサッカー練習メニューとして、ボールマスタリーをスモールサイドゲームで取り組む練習を6つ紹介します。ボールを自在に扱う感覚、両足のタッチ、細かいコントロールを、スモールサイドゲームの形式で引き出していきます。人数とねらいがはっきりしているので、チームに取り入れやすい練習です。気になるものから試してみてください。
おすすめのサッカー練習メニュー
ドルトムント・ボールマスタリー｜グリッドドリブル
グリッド内でのドリブル技術を習得。笛の指示で臨機応変にボール交換を行い、判断力と足技を同時に高める練習です。
「ドルトムント・ボールマスタリー」のサッカー練習メニュー（やり方とコーチングのポイント）はこちら＞＞
イングランドボールマスタリー｜ドリブル・フェイントで相手を交わす
ドリブルとフェイント技術を組み合わせ、限られたスペースで相手を交わす力を養う練習メニュー
「イングランドボールマスタリー」の練習方法とコーチングのポイントを見る＞＞
タイトスペース・ボールマスタリー｜プレッシャー下での抜け出し
狭いエリアで複数ディフェンダーを相手にボール保持を保つドリル。素早い判断力とボールコントロールを高めます。
「タイトスペース・ボールマスタリー」のサッカー練習｜ねらいと指導のポイントはこちら＞＞
2タッチゲーム｜ボール扱いと判断力の養成
限られたタッチ数でプレーするゲーム形式。ボール扱いの精度を高め、素早い判断力を養成します。育成年代からトップまで活用できる練習。
「2タッチゲーム」の練習ドリルとコーチングのポイントを見る＞＞
ステーション技術トレーニング｜疲れてもテクニックを落とさない
4コーナーを移動しながら指定技術を高速実行。ボール技術とコンディショニングを同時に高めるドリル。