U10向けのサッカー練習メニューとして、ボールマスタリーをスモールサイドゲームで取り組む練習を10つ紹介します。ボールを自在に扱う感覚、両足のタッチ、細かいコントロールを、スモールサイドゲームの形式で引き出していきます。人数とねらいがはっきりしているので、チームに取り入れやすい練習です。気になるものから試してみてください。
おすすめのサッカー練習メニュー
1タッチ・2タッチテクニカル｜ボール扱いと判断力を同時に高める練習
限られたタッチ数でボール扱いと判断力を同時に高める、小スペースでの技術練習メニュー
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プラハ・ショートパス・マスタリー｜狭いスペースでの小さなタッチと判断力
4人で20×20の狭いスペースを使った、足元のコントロールとショートパスの正確性を高める練習。判断力も同時に育成します。
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グリッド間パス切り替え練習 | 短長パスの使い分けテクニック
2つのグリッドで短いパスと長いパスを組み合わせ、パス精度とスキャン力を高める練習メニュー
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テクニカルパス＆レシービング | ボール保持の基本を習得する
ボディオリエンテーションとスキャニングを高めるテクニック練習。ファーストタッチから正確なパス実行まで段階的に習得します。
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パリスボールドリル｜ドリブル×クイックコンビネーション
ドリブル技術とパス＆ムーブを同時に鍛える練習。セットアップから応用まで詳しく解説。