U10向けのサッカー練習メニューとして、スプリント・俊敏性を少人数(3〜5人)で取り組む練習を6つ紹介します。速く走る力、素早く方向を変える動き、加速と減速のコントロールを、少人数(3〜5人)の形式で引き出していきます。人数とねらいがはっきりしているので、チームに取り入れやすい練習です。気になるものから試してみてください。
おすすめのサッカー練習メニュー
プレッシング強化ロンド｜チェルシーフィットネス
2対6のロンド形式で、プレッシングスキルと素早い判断力を高める練習。全年代対応。
「プレッシング強化ロンド」のサッカー練習メニュー（やり方とコーチングのポイント）はこちら＞＞
3v3スモールゲーム｜ゴール後の素早い切り替え
ゴール後の復帰と切り替えを練習する3v3形式。守備の数的不利から立て直す意識を育てます。
「3v3スモールゲーム」の練習方法とコーチングのポイントを見る＞＞
マンツーマンディフェンス練習｜1v1ゲーム
相手へのマーク、ボディポジショニング、タックルテクニックを習得できる小人数ゲーム練習
「マンツーマンディフェンス練習」のサッカー練習｜ねらいと指導のポイントはこちら＞＞
イタリア式スイッチのロンド｜4v2で判断を高める
ボール循環とピッチ切り替えを組み合わせたロンド。判断力とチーム連携を高めます。
「イタリア式スイッチのロンド」の練習ドリルとコーチングのポイントを見る＞＞
カウンターアタック小規模ゲーム｜速攻の判断力を高める練習
セットプレー後の速い攻撃を練習する12人制の小規模ゲーム。スペース活用と素早い判断を重視します。
「カウンターアタック小規模ゲーム」のサッカー練習メニュー（やり方とコーチングのポイント）はこちら＞＞
1v1→2v2連動型ゲーム｜個人スキルからチーム連携へ
1対1の激しい競争から2対2のチームプレーへ段階的に進む練習。個人技と連携を同時に磨ける。
「1v1→2v2連動型ゲーム」の練習方法とコーチングのポイントを見る＞＞