U20向けのサッカー練習メニューとして、ゾーン守備・ブロックを個人で取り組む練習を5つ紹介します。連動した守備、スペースを埋める動き、ブロックの作り方を、個人の形式で引き出していきます。人数とねらいがはっきりしているので、チームに取り入れやすい練習です。気になるものから試してみてください。
おすすめのサッカー練習メニュー
ストーク式1v1 & 2v2｜個人から組織への移行トレーニング
個人の一対一スキルと2v2での組織防御を同時に鍛える練習。スピード感のある判断と切り替えを養う。
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回復ドリル 1v1から2v2へ｜ディフェンスの素早い対応と連携
パスから始まる1v1でクイックリアクションを鍛え、2v2へ段階的に移行するドリル。
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1v1アタック&ディフェンス｜プレッシャー下の判断力
ボール受けから瞬時に判断。プレッシャー下でシュートか突破かを即座に選ぶ力を磨く1v1トレーニング。
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2v1から1v1への急速な転換 | 判断力と守備切り替えの強化
攻撃と守備の即座の切り替え能力を養う。シュート判断と1v1守備を同時に鍛える高強度練習。
「2v1から1v1への急速な転換」の練習ドリルとコーチングのポイントを見る＞＞
クロス対応1対1守備|フルバック育成メニュー
フルバックがウィンガーのクロス守備を強化する1対1トレーニング