対象
- 中学生以上の全年代が対象です。
- 1対1で工夫して攻撃する力が必要です。
- 攻防の切り替えで瞬時に判断できる選手向けです。
目的
- ボディフェイントやスピード変化で、1対1を突破できるようになります。
- 攻撃から守備への瞬間的な切り替えが速くなります。
- 2対1の数的有利を活かして、シュートまで完結させます。
- 守備では、複数相手への対応判断と距離感が養われます。
セットアップ・進行
30m×20mのピッチに両側にミニゴール（幅2～3m）を配置し、攻防の切り替えを段階的に行う練習です。
- １）準備：10人を2グループ5人に分けます。
- ２）第一段階（1対1）：ボール保持者が相手を突破してシュートまで完結させます。制限時間は5～6秒です。ゴールまたはロストで終了したら、観察していた1人が参入して2対1をつくります。
- ３）第二段階（2対1へ展開）：新たに参入した1人とボール保持者で、守備者1人に対して2対1を作り、シュートで終了させます。
- ４）ローテーション：攻撃・守備・観察をポジション変更で全員が経験させます。