対象
- U12以上の少年サッカーから社会人まで対象です
- 攻撃と守備の両方の判断力を短時間で高めたいチームに向いています
- ピッチ上に4人の選手と限定スペースがあれば実施できます
目的
- 攻撃時に正確なパスと素早い動きの判断をセットで学ぶ
- 守備時に相手とゴールの間に入る位置取りと1v1での対峙力を磨く
- 攻守の切り替わり（トランジション）で素早く頭を切り替える習慣をつける
- 限られた時間と空間で効率的に動く工夫を身につける
セットアップ・進行
4人の選手を使い、20m×20mの正方形グリッドで攻撃と守備のロールを交互に繰り返す練習です。
1）グリッドの片側に攻撃者、反対側に守備者を配置します
2）サイドラインからコーチが攻撃者に向かってパスを入れます
3）攻撃者はボールを受けて、反対側の守備者に対して1v1で攻撃します
4）攻撃側がゴールを決めるか、守備側がボールを奪うか、時間が終わったら交代します
5）複数セット繰り返し、全員が攻撃・守備の両方を経験します