対象
- 1v1の場面で相手を倒してゴールを決めるドリブル技術を高めたい選手
- 攻撃と守備の役割を素早く切り替える能力を磨きたい環境
- 試合で必要な判断力とスピード感を同時に鍛えたい時に最適
目的
- 攻守のトランジション（切り替え）を高速化する
試合では、ボールを失った直後が最も危ない瞬間です。この瞬間に素早く守備に切り替える習慣が勝敗を左右します。
- 1v1で相手を倒すドリブル技術を実践的に磨く
相手の動きを読みながら、どのコースでゴールを狙うか判断する力も一緒に高まります。
- 限られたスペースで効率よくプレーする意識
2つのゴール があるので、常に『今はどこを狙うべきか』を考える癖がつきます。
セットアップ・進行
継続的な1v1ドリブル練習で、攻撃と守備を繰り返しながら、スピード感のあるプレーを習得します。
- １）ピッチサイズを20m×20m程度に設定します。
- ２）ゴールをピッチの両端に2つ配置します（コーンやマーカーで構いません）。
- ３）ディフェンスゾーンはメインゾーンの奥5m地点に設定し、選手は守備から始まります。
- ４）ボールを持った選手が相手を1v1で倒し、どちらかのゴールを狙います。
- ５）ゴールが決まったら、ボールを奪った選手がすぐに攻撃を仕掛けます。
- ６）常に攻撃と守備が切り替わるため、集中力が途切れない練習になります。