対象
- 育成年代から大学生まで、個人技術と試合判断を高めたいチーム
- 個人対応能力を強化したい選手
- 狭いエリアでの瞬発力と判断速度を磨きたい選手
目的
- 限られたスペースでの1対1を通じて、素早い判断力と技術判断を養う
- フェイントや方向転換でディフェンダーを抜き去るテクニックを強化する
- ディフェンダーの対応力とコンパクトなポジショニングを習得する
- 攻撃から守備への切り替え（トランジション）を素早く行う
- 試合で必要な瞬発力と高い強度のプレーを体験する
セットアップ・進行
4人が15m×15mの正方形エリアで、常に1対1を繰り返す継続的なドリルです。
- １）4人がエリアの4コーナーに配置され、そのうち1人が攻撃側、1人が守備側、残りの2人が待機
- ２）攻撃側はボールを持って、守備側と1対1を開始。目的はシュートを決めるか相手を抜くこと
- ３）フェーズが完了したら（ゴール、ボール奪取、ボール外出など）、攻撃側はその場で守備に切り替わる
- ４）待機していた次の攻撃者がすぐにボールを持ち、新しい守備者（前の攻撃者）と対戦
- ５）時計回りで常に次のプレイヤーへ順番が移る。これを繰り返す