対象
- この練習は、U12から大学生・社会人まで幅広く活用できます。
- ただし、基本的なパス精度と動きが身についてから取り組むことをお勧めします。
- スペースが限られているため、育成年代でも実際の試合に近い状況を作れます。
目的
- タイトな空間で素早くボールを動かし、相手2人をかわして得点につなぐ判断力を高める。
- 攻守の切り替わりを素早く行い、ハイインテンシティな動きに対応する力をつける。
- 正確で速いパス、そして受け手の予測力を同時に鍛える。
- 守備側との連携と集中力を保つ習慣を作る。
セットアップ・進行
ピッチサイズ20m×25mで、攻撃側3人と守備側2人が対面します。残りの選手は待機位置で次のセットに備えます。
1）攻撃側がボールを持ってスタート。守備側の2人を素早くかわしながらシュートを目指します。
2）成功（シュート決定）したら、新しい攻撃グループが次のボールで開始。
3）守備側も素早く交代し、新しい守備ペアが対応します。
4）セット間の切り替わりを素早く行い、常に高い緊張感を保つ。
5）サイクルを繰り返し、攻防ともに反応速度を高めます。