対象
- このメニューの対象
小学6年生から大人まで、攻撃の判断力と守備の復帰スピードを同時に高めたいチーム向け
- 必要なもの
1/3ピッチ、コーン（両側に2個ずつ、ゲート作り）
- プレイ数
11人（1グループ＝攻撃3人、守備2人。残りは待機）
目的
- 攻撃面での狙い
限られた人数で得点を奪うために、スピード感のある判断と動き出しを磨く
- 守備面での狙い
失点後や奪取後の素早い復帰と、一気に仕切り直すスプリント体力を鍛える
- 全体の狙い
ゲーム中の攻防の切り替わり時に必要な集中力と瞬発力を同時に向上させる
セットアップ・進行
守備の選手から攻撃選手の1人にパスを出してスタート。3v2の攻防を繰り返し、攻守の切り替わり時の動きを実践的に高める練習です。
1）守備側の選手（2人）が、攻撃側の3人の中の誰かにパスを出す
2）攻撃側の3人は、すぐに動いて2人の守備を破り、ゴールへシュートを目指す
3）攻撃側が得点した場合：守備側の2人は全力でスプリントして戻り、両側のゲートの中を通ってから守備ポジションに復帰
4）攻撃側が得点できなかった場合：同じく守備側がスプリントして戻り、次のプレーに備える
5）交代を入れて繰り返し、全員が攻撃・守備を経験する