対象
- 中学生以上のフィールドプレーヤー全員が対象です
- パスの判断スピードを上げたいチームに向いています
- トレーニングの実践的なシャープニング段階に活用できます
目的
- 4人いるアタッカーが、3人のディフェンスに対して数的有利を活かしながら得点する判断力が身につきます
- ボールを受けたときに、次の最善のプレーを素早く判断する力が鍛えられます
- ボールを失ったときに、素早く寄せて相手の攻撃を遅らせる守備の意識が高まります
- 短時間に何度も判断とプレーを繰り返すことで、試合で使える判断スピードが上がります
セットアップ・進行
4人のアタッカーが数的有利を活かしてゴールを狙い、3人のディフェンスが素早く寄せて防ぐ練習です。
1）30m×30mの正方形のグラウンドに、ゴールを両側に置きます
2）アタッカー4人がボールを持った状態からスタートします
3）コーチがボールを出したら、アタッカーはパスで相手ゴールを狙います
4）ディフェンダーは素早く相手に寄せて、ボールを奪うかシュートをブロックします
5）得点が入ったか、ボールが外に出たらプレーを止めます
6）攻守の選手をローテーションさせて、複数セット繰り返します
7）1セット3分程度、計6～8セット行うとよいでしょう