対象
- 少年団から社会人まで、すべての年代で使える
- 受けたときに周りを見て判断する力が必要
- パスを受けて素早くターンするスピードを磨く
- リズムよく次々とプレーする集中力を高める
目的
- 試合で相手に寄せられている中での受けて→ターン→パスの動作を滑らかにする
- 受ける前に周りを確認する習慣をつける
- 1秒以内に判断・プレーする速さを身につける
- 複数のボールが動く状況でも冷静に対応する能力を養う
セットアップ・進行
9人を使い、3×3のグリッドを作り、外側4人と中央1人で行います。外側2人がボールを持った状態からスタートします。中央の選手が外からのパスを受け、肩越しで周りを確認してからターンし、別の外側の選手にパスを出します。パスを出した後に中央に入り、反対側からのボール（2個目）でプロセスを繰り返します。2個のボールが常に動き続け、選手が次々と中央と外側を入れ替わります。
- １）グリッドの外側4ヶ所に選手を配置し、中央に1人配置する
- ２）外側の2人（向かい合った位置）がボールを持つ
- ３）一方が中央の選手にパスを出す
- ４）中央の選手は受ける前に肩越しで周りを見る
- ５）ボールを受けたらすぐターンし、別の外側の選手に出す
- ６）パスを出した選手が中央に入る
- ７）同時に反対側からの2番目のボールがプレーされる
- ８）中央の選手がこれを受けて同じプロセスを繰り返す
- ９）2個のボールがずっと動き続ける