対象
- 10人（攻撃5人+守備5人）
- ピッチサイズ：30m×20m
- グリッドの四辺に攻撃選手を配置し、中央でビルドアップする練習です
- 守備チームは各辺に最大3人までの制限で、攻撃を止める動きを学びます
目的
- セントラルビルドアップの基本技術を習得する
- プレッシャーの中で素早い判断と正確なパスを磨く
- 守備をスライドさせたり、クイックカウンターへの切り替えを身につける
- 限られたスペースで効率よく左右にボールを展開する意識を高める
セットアップ・進行
グリッドの四辺と中央の立ち位置を決めて、攻撃チームは守備の圧力を受けながらセントラルビルドアップを繰り返します。7秒以内にゴール方向へ進み、3対2での得点チャレンジまでを1セットとします。
- １）攻撃チーム5人の立ち位置を北・南・東・西・中央に配置します
- ２）守備チーム5人は各辺・中央に配置し、各選手は自分のエリアに最大3人までの圧力をかけます
- ３）キーパーがボールを中央の選手に出してスタート、セントラルビルドアッププレーが始まります
- ４）攻撃チームは左右に展開しながら守備を破ります
- ５）ボールが辺に到達したら得点1点、7秒以内に達成でボーナス
- ６）守備がボールを奪ったら、即座に中央へボールを進めて3対2のシーンへ移行します
- ７）各セット終了後、チームを交代します