対象
- ボール保持者がプレッシャーを避けながらドリブルする
- 笛の合図で判断を切り替え、シュートまで繋げる
- ディフェンダーはプレッシャーをかけ続ける
- 1対1で反応速度と決定力を同時に磨く
目的
- 密集空間でのドリブルスキルを向上させる
- プレッシャー下での状況判断力を高める
- 方向転換とボディコントロールを改善する
- 切り替え時の素早い反応を身につける
セットアップ・進行
サークル内に2人を配置し、1人がボール保持者、1人がプレッシャー相手となるトレーニングです。
1）サークル内の2人のうち、一方がボール保持者となり、もう一方がディフェンダー役になります
2）ボール保持者は、サークル内を自由に動きながらドリブルしてディフェンダーを避けます
3）方向転換やスピード変化を使って、できるだけ長くボールをキープしてください
4）コーチの笛の合図が鳴ったら、保持者は即座に判断を切り替えます
5）笛の後、保持者はサークル外のミニゴール（両側に配置）いずれかへ突破してシュートを試みます
6）ディフェンダーは最後まで対応して、シュートまでプレッシャーをかけ続けます