対象
- 12名
- ペナルティボックス内で実施
- ヘッダーの経験がある4年生以上が対象
- 攻撃の決定力と守備の反応速度を同時に養いたい年代向け
目的
- ヘッダーとボレーの正確性を高める
- 相手の圧力下での判断力と集中力を鍛える
- 攻撃のシュートフォームと守備への素早いトランジションを習慣化させる
- ウォーミングアップの段階から試合を想定した緊張感を作る
セットアップ・進行
ペナルティボックス内で、段階的に複雑性を高めながら、ヘッダーとボレーの精度を競い合う練習です。
- １）初期セットアップ：12名をペナルティボックス内に配置。1名はゴールキーパー。攻撃選手は走り込みの準備。
- ２）基本フェーズ：上空からボールが供給される。攻撃選手は走り込んでヘッダーまたはボレーでシュート。シュート後は素早く守備に転じて、次の相手の攻撃を防ぐ。
- ３）第2段階：シュート前にパス交換を1回入れる。仲間からボールを受け取り、その後ヘッダー・ボレーを打つ。プレーの判断難度が上がります。
- ４）第3段階：ディフェンダーを1〜2名追加。攻撃側は圧力を受けながら正確なシュートを放つ。守備側は相手の決定を遅らせることに専念。