対象
- 16名で実施します
- ピッチサイズは40m×36m（またはハーフピッチ）を使用します
- サイドからのクロスを受け取って得点し、その後スプリントで反対側に移動して再度得点を狙う流れを繰り返します
- フィニッシング精度と体力を同時に鍛えられます
目的
- クロスを受けての得点パターンを習得する
- スプリント後の疲労状態での判断力と集中力を磨く
- クロス精度に対応する動きの工夫を理解する
- 試合後半での得点能力を高める
セットアップ・進行
サイドからのクロスを受けてゴール前で完成し、その後スプリントで反対側に移動して同じサイクルを繰り返すドリルです。
- １）チーム1がサイド（10番・11番）からのクロスを受け、ゴール前（9番・12番・13番・14番）で得点を狙います
- ２）シュート後、すぐに30ヤード（約27m）先の反対側まで全力で走ります
- ３）反対側に到着後、もう一度クロスを受けてシュートを打ちます
- ４）得点まで含めたサイクルを完了したら、チーム2と交代します
- ５）5〜10分間、このサイクルを繰り返します
- ６）後半は距離やディフェンダー数を増やして強度を上げます