対象
- 4人の選手で行えます
- ピッチサイズは10m×10mが目安です
- ボール保持と判断力を高めたいチームに適しています
- U12以上の育成年代から社会人・シニアまで対応できます
目的
- 瞬時のボール判断と反応速度を高める
- パスの正確性とタイミングを改善する
- 素早い方向転換とボディバランスを養う
- 外側の選手とのコミュニケーションと連携を強化する
セットアップ・進行
10m×10mのグリッドを作り、中央に1人、周囲に3人の選手を配置します。外側の3人はそれぞれ異なる色のゲート（コーン）を持ち、中央の選手がパスを通す方向を指示します。
1）中央の選手がボールを受け取り、外側の選手にパスで返します
2）外側の選手が色を声で伝えながら、ボールを中央の選手に返します
3）中央の選手はコーチや外側の選手が指定した色のゲートに向かい、素早く判断してパスを出します
4）このサイクルを45秒間継続します
5）45秒後に中央の選手を交代させます