対象
- 1人でも実施できる個人スキルドリルです
- 狭いエリア（20m×20m程度）を活用します
- ドリブル・方向転換・パスを連続して練習できます
- 繰り返しが多いため、スキル定着に効果的です
- 育成年代から社会人まで実施可能です
目的
- ボールを足の近い位置で保ちながら正確にドリブルする
- スピードを落とさずに素早く方向転換する
- ドリブル後、スムーズにパスに繋げる判断力を身につける
- プレッシャーを感じる中でも冷静に動く
- 個人での反復練習で、試合での動きの質を高める
セットアップ・進行
コーンをジグザグに配置し、ドリブルで通過してからパスで終える練習です。
1）20m×20mのエリアにコーン6個をジグザグ配置します
2）選手はボールを持ってスタート地点から出発します
3）各コーンを足の裏でドリブルしながら通過します。このとき、ボールは足の近い位置に保ちます
4）コーン通過時に素早く方向を変え、次のコーンに向かいます
5）最後のコーンを越えたら、コーチ（またはターゲット）に向かってパスを出します
6）3～5セット繰り返します