対象
- プレイヤー数：4人
- ピッチサイズ：20m × 5m
- ボール：1個
- セッション時間：10〜15分
目的
- ファーストタッチの質を高める
- パスの正確さとテンポ感を同時に鍛える
- 狭いスペースでの判断速度を向上させる
- 試合に近いリズムでのボール保持能力を磨く
- より複雑な組み立てやアタック練習へのステップアップを準備する
セットアップ・進行
4人が限られたエリア内で動きながらパスを繰り返し、ボール保持の質と判断速度を高めるドリルです。
1）4人が20m × 5mのグリッド内に配置されます
2）パスを持つ選手がクイックパスを出します
3）受け手は素早いファーストタッチで、体を開いて次のターゲットを探します
4）パスの流れが途切れないようにゲームライクなテンポを保ちます
5）2〜3分継続した後、役割を交代して繰り返します