対象
- 4つのチームが縦ラインを占め、グリッドを分割したゾーン内でパスを繰り返す練習です。
- 16人を4チーム×4ゾーンに配置し、素早くボールを前に送る流動性を養います。
- ドイツの基礎練習をもとに、正確性とテンポの速さを同時に高められます。
目的
- ファーストタッチの質を高め、次のプレーへスムーズに繋ぐ準備を作る。
- 限定されたスペースで、素早く正確なパスを出す判断力を磨く。
- プレッシャーがかかった中でも、落ち着いてボールをコントロールする力を鍛える。
- チーム全体で流動的にボールを前に進める感覚を身につける。
セットアップ・進行
グリッドを4×4（16ゾーン）に分割し、4つのチームが縦ラインを占めてパスを繰り返す練習です。
1）ピッチを40×40メートルのグリッドに設定します。
2）グリッドを4×4の16ゾーンに分割し、各チーム1名ずつを各ゾーンに配置（全4チーム）。
3）一つのチームがグリッドの下部ゾーンからボールを開始。
4）ボールを垂直に上のゾーンへパスします。
5）次のプレーヤーがワンタッチでボールを受け、素早く次へパス。
6）ボールが上部ゾーンに到達したら、別のチームが下から再開。
7）常に速いテンポを保ち、正確なパスを意識します。