対象
- 小学高学年から社会人まで対象になります
- ボールを失わないことと、奪ったら素早く相手陣に運ぶ、この2つを同時に鍛えます
- グリッド（限られた枠）を使うことで、判断の速度が自然と上がります
- パス側も守備側も実戦的なスピード感で動きます
目的
- コンパクトな空間でパスを繋ぎ、確実なポゼッション能力を高める
- 守備者がボールを奪ったときに、素早く判断して相手側に移動する攻防転換の意識を養う
- 限られた情報と時間の中で、正確な判断を繰り返す
- 実戦で必要なテンポ感と距離感を習得する
セットアップ・進行
グリッド3つを一列に配置し、両サイドに1人ずつ、中央グリッドに攻撃側5人・守備側3人を配置します。攻撃側は連続パスでグリッド内を支配し、守備側が奪ったら素早く相手側グリッドに移動してボールを繋ぎます。
1）15m×30mのピッチを作り、グリッドを中央に1つ、両サイドに1つずつ配置します
2）カラーゼッケンで攻撃側（例：青）と守備側（例：赤）に分けます
3）攻撃側がボール保有からスタート、グリッド内で5回連続パス成功で1点獲得
4）守備側は中央グリッドでボール奪取を目指し、奪ったら即座に逆サイドグリッドに移動
5）パス側の両サイドに配置した選手は、常に受け手と支援の役割を担当します
6）一定時間後、ホイッスルで攻守交代
7）複数セット繰り返し、各選手が攻撃側・守備側の両方を経験させます