対象
- ゴール前でのヘッダー競争を通じて、ヘッド技術と素早い攻守切り替えを学びます
- GKのポジショニング判断も同時に高めます
- 競争型で高い集中力を保つことができます
目的
- ヘッドの正確性・タイミング・方向性を向上させる
- 攻撃から守備への瞬時の切り替わりをスムーズに行う
- ゴールキーパーが相手シュートに対応する判断力と反応速度を鍛える
- 競争を通じて実戦感覚と決定的な場面での対応力を養う
セットアップ・進行
GKがシュートを止めたら、守備チームが素早く攻撃側に回ります。このように攻撃と守備が連続的に切り替わる、テンポの高い練習です。
1）10人を2グループに分け、ゴール前に配置します
2）一方のグループがボールを持ってシュート、もう一方がGKをサポートして守ります
3）シュートが入ったら、守備チームが攻撃に転じます
4）役割を素早く交代させ、常に動きが続く状態を保ちます
5）決めた時間内に、どちらが多くゴールできたかで順位をつけます