対象
- 対象年代：U12～社会人
- 必要人数：8人（推奨）
- グリッドサイズ：15m×15m（4コーナーステーション＋中央1ポール）
- 所要時間：15～20分
- 用具：コーン4個、ボール2～3個
目的
- パスの正確性と判断速度を同時に高める
- 1対2（ワンツー）のスピード感とタイミングを身につける
- コンビネーション後の次ポジションへの移動判断を養う
- リズムのある連動した動きを習得する
- 視野を広げながら、複数の選択肢から最適なプレーを選ぶ
セットアップ・進行
4つのコーナーと中央にステーションを置き、連続したパスと1対2のコンビネーションを反復するアクティベーション練習です。
- １）グリッドの4コーナーに各2人、中央に2人を配置します
- ２）一方のコーナーの選手がボールを持ち、中央の2人に向かってパスを出します
- ３）中央で受け取った選手がもう1人にパス、すぐにその選手から返しのパスを受けます（1対2のコンビネーション）
- ４）1対2を終えた選手が別のコーナーへ素早くパスを出します
- ５）そのコーナーの選手がボールを受け取り、再び中央へパスを送ります
- ６）同じシーケンスを反対側でも行います
- ７）テンポを保ちながら、連続して反復します