対象
- 小学中学年から高校生まで、技術基礎を高めたい全ての選手
- 個人のボール保持とドリブル精度を伸ばしたい選手
- 実際の試合でのドリブル判断を高めたい選手
目的
- ボールの最初のタッチ（ファーストタッチ）の質を高める
- 守備相手をドリブルで交わす工夫を習得する
- ドリブルから正確なシュートにつなげる流れを作る
- リズムのある連続動作で技術精度を安定させる
セットアップ・進行
1人の攻撃選手がマネキン相手をドリブルで抜き、落ち着いた正確なシュートを決める基本練習です。
- １）20m×20mのエリアを設定し、スタート地点を決める
- ２）選手はボール保持してスタート地点からドリブルを開始する
- ３）マネキン（またはコーン）をドリブルで左右のステップを使いながら交わす
- ４）シュートエリアまで進んだら、ゴールに向かって正確なシュートを決める
- ５）ボール回収後、指示に応じて速度を上げたり、異なるドリブルを試したりして繰り返す