対象
- サッカーコーチ・指導者
- 育成年代（U12〜大学生・社会人）
- チーム全体の体力向上と判断力アップを同時に目指す練習
- 試合の中盤以降、疲れた状態での判断・ボール奪取の精度を高めたい場面
目的
- 高い強度でボール奪取の意識を保つ
- 疲れた状態での素早い判断力を養う
- ポゼッション能力と守備能力を同時に磨く
- 試合後半での対応力を高める
セットアップ・進行
ポゼッション練習の中にディフェンスを組み込み、体力と判断力を同時に高めるトレーニングです。
1）全体構成：メインのグリッド（40×50程度）と、その左右に小さいグリッドを作ります。
2）人数配置：メイングリッドに16人配置。4人の攻撃側がボール保持し、2人のディフェンダーが奪取を目指します。
3）第一段階：攻撃側4人がディフェンダー2人の奪取を避けてボール保持を続けます。
4）ボール奪取後：ディフェンダーがボールを奪ったら、両者ともメイングリッドの左右の小さいグリッドに移動します。
5）第二段階：小さいグリッドでは3対1になり、ディフェンダーが奪取を目指します。
6）繰り返し：ここでもボール奪取が起これば、また配置が変わります。