対象
- 小学生から高校生まで対象
- パス精度と無酸素運動能力の両方が求められる年代
- 複数のポール間を使ったサーキット形式
- スプリント後の疲労状態でも正確なパスを続ける環境
目的
- 正確なパス精度を保ちながら、高強度スプリントを繰り返す力をつける
- 疲労時こそ技術が発揮できる選手を育成する
- コンディショニング（体力）と技術の両立を目指す
- 試合終盤での動きの質を高める
セットアップ・進行
複数のポール間でパス＆スプリントのサーキットを構成します。選手たちが順番に高強度で動き、技術精度を保つ練習です。
- １）ピッチに複数のポール（コーン）を配置し、ポール間の距離を決める
- ２）1グループ3～4人で担当エリアを決める
- ３）一人がパスを出し、受け手が素早くスプリントして1タッチでリターンパスを返す
- ４）パスを出した選手が次のポールへスプリント、別の選手がパスを出す
- ５）一定時間（30秒～1分）の高強度を続けてから、短い休息を入れる
- ６）複数セットを繰り返す