対象
- ボール保持者6人が、ディフェンダー2人からボールを守ります
- 限られたエリア（15m×30m）内での練習です
- ディフェンダーはグリッドの外側9m地点から開始します
- パスの受け手は素早く動いて、常にボールが出せる位置を作ります
目的
- ディフェンダーの素早いプレッシング技術を高める
- ボール保持者の視野を広げ、判断スピードを速くする
- 制限されたエリアで、パスの精度と判断力を同時に磨く
- 高い強度で、フィジカルコンディショニングも向上させる
セットアップ・進行
ディフェンダーがボールをカットしたら、守備から攻撃へ素早く切り替える練習です。
- １）ディフェンダー2人が外側9m地点から開始します
- ２）保持チーム6人がグリッド内でパスを回します
- ３）ディフェンダーがボールを奪いに参加します
- ４）ボールを奪ったら、ディフェンダーがボール保持者になります
- ５）パスをした側の選手が、そのボールを奪い返す側に入ります
- ６）このサイクルを一定時間繰り返します
- ７）複雑なパターンを作ることで、強度を高めることができます