対象
- 13人で実施できる
- U15以上が目安だが、理解できればU12でも可能
- 攻撃の選手全員に有効（FW・MFの幅広い立場）
- ピッチサイズは1/3ピッチ
目的
- プレッシャーの中でシュートを正確に決める力をつける
- 1対1での攻防の中で判断を素早くする
- 数的優位をいかした攻撃方法を学ぶ
- 状況が変わっても対応できる適応力を高める
- 試合の後半、疲れた状態でも仕上げられる集中力を鍛える
セットアップ・進行
ボールを奪った後から、シュートで仕上げるまでの一連の動きを4つのフェーズに分けて練習します。段階的にプレッシャーを上げることで、集中力と判断力を同時に鍛えます。
1）スタート地点を複数作る
フェーズ1から4までの開始地点を、ピッチのセンター、サイドなど複数の位置に作ります。
2）フェーズ1：1v0（ディフェンダーなし）で仕上げる
攻撃選手が1人でシュートまで行きます。プレッシャーがないので、落ち着いた状態で、シュートの精度と決定力に集中できます。
3）フェーズ2：1v1（攻撃1人 vs ディフェンダー1人）に進む
1対1の場面に移ります。攻撃選手は限られたスペースでゴールを狙う判断が求められます。複数回繰り返してから次に進みます。
4）フェーズ3：2v1（攻撃2人 vs ディフェンダー1人）に進む
数的優位の場面です。パスとムーブで相手を崩し、シュートまで持ち込みます。
5）フェーズ4：2v2（攻撃2人 vs ディフェンダー2人）で完結する
最終段階は同数の場面です。これまでの判断と技術をすべて使って、ゴールを目指します。