対象
- 試合で最もゴールが生まれるのは、ボール奪取直後の素早い攻撃です。
- この練習は、守備から攻撃へ素早く切り替える力を養います。
- 7秒という限られた時間で判断し、正確にシュートを決める能力を身につけます。
- ディフェンスの立ち位置とチーム連携も同時に強化できます。
目的
- トランジション速度を高める
- 限られた時間内での正確な判断力を磨く
- パス精度とオフザボール（ボールを持たない選手の動き）のクオリティを上げる
- ディフェンスの連携と予測的なポジショニングを学ぶ
- 試合に近いプレッシャー下での対応力を養う
セットアップ・進行
12人を使い、40m×30mのエリアで高速カウンター状況を練習します。アタッカーがドリブルで2人のディフェンダーに向かい、その瞬間に別のアタッカーが合流して3v2の状況をつくります。
- １）全体を3グループに分けます（各4人）。
- ２）グループ1がアタッカー2人、グループ2がディフェンダー2人となり、グループ3は次の守備係を待機させます。
- ３）アタッカーの1人がドリブルで2人のディフェンダーに向かい、合図でもう1人のアタッカーが左右どちらかから合流します。
- ４）アタッキングチームは7秒以内にゴールを決めることを目指します。
- ５）ディフェンダーがボール奪取したら、即座にグリッド反対側に待機するディフェンダーに渡し、守備の負担を分散させます。
- ６）1分間で複数ラウンドを実施し、ローテーションして全員が攻撃・守備を経験します。