対象
- 育成年代から社会人・シニアまで対応できます
- 敏捷性（アジリティ）の向上とシュート精度を同時に養えます
- 疲労状態での判断力と集中力を鍛えられます
- 試合のようなプレッシャー環境での反応速度が高まります
目的
- 素早い方向転換とスピード維持の力を身につける
- 走った直後でも正確にシュートを打つ判断力を磨く
- 試合の後半でも集中力が落ちない体と心の土台を作る
- 「走る→判断する→シュートする」の一連の流れを試合速度で反復する
セットアップ・進行
アジリティドリルを素早くこなした直後、パスを受けてすぐにシュートを決める練習です。疲労がある中での判断と精度を同時に高めます。
- １）ピッチを40×60程度に設定し、ゴール前にスタート地点を作ります
- ２）選手は左右にジグザグ走りしたり、ラダードリルで足を速く動かしたりしてアジリティを高めます
- ３）ドリル完了後、すぐにサーバーからボールをもらいます
- ４）受け取った選手は素早く最適なシュート位置を判断し、落ち着いて正確に打ちます
- ５）次の選手が同じ流れを繰り返します