対象
- ハーフピッチを使う
- 2人組でペアを組む
- シュートを打つ側と、クロスを上げる側に分かれる
- 全員が両方の役割を経験する
- 対象：8人（4組）
目的
- シュート精度を高める
- ゴール前での判断スピードを上げる
- 疲れた状態でのシュート精度を鍛える
- 走力と瞬発力を同時に高める
- ゲーム中の実際の場面に近い練習環境を作る
セットアップ・進行
2人組がペアを組み、クロスを受けてシュートを打ち、その後30ヤード走ってから反対側でもう1度シュート。これを繰り返す継続的なトレーニングです。
- １）ペア１がハーフピッチの一方のゴール前でクロスを受けて、シュートを打つ
- ２）シュート後、すぐに30ヤード走って、ピッチの反対側に移動
- ３）反対側でもう1度クロスを受けて、シュート
- ４）役割を入れ替えて同じサイクルを繰り返す
- ５）2～3分間連続で行い、体力的な限界の中でのシュート精度を高める