対象
- 対象：U12以上のフィールドプレイヤー全員
- 用途：週2〜3回のトレーニング、練習試合前のウォーミングアップとして活用
- 人数：5人（攻撃側2、守備側2、ボール供給者1）
- ピッチサイズ：30m×30m程度
目的
- 相手との距離感と予測を使った1v1の守備スキルを磨く
- 1v1完了後、素早く2v2へ切り替える判断力と体の切り替えを養う
- 2人で協力してスペースを守る守備の基礎を作る
- オーバーロード（人数有利）の状況をシンプルに活かす攻撃判断を高める
セットアップ・進行
このドリルは1v1の個人スキルから始まり、2v2での組織防御を経て、最後はオーバーロード状況での得点まで一連の流れを作ります。切り替えのスピードが求められます。
1）ボール供給者が守備側の選手Aに対角パスを出す
2）パスと同時に攻撃側の選手aが前に出て、守備側Aと一対一が始まる（1v1フェーズ）
3）シュートが放たれるか、ボールが奪われたら1v1終了
4）守備側の選手Bが同じように対角パスを受け、攻撃側の選手bとの1v1を行う
5）両方の1v1が終わったら、守備側がボール奪取して攻撃に転じる
6）元攻撃側（現在守備側）は2人で3人以上の相手を守る2v2またはオーバーロード状況で対抗
7）時間制限で区切るか、得点が入ったら入れ替える