対象
- 小学高学年から一般まで対象
- 攻撃から守備への素早い切り替えが必要
- 試合で得点後に素早く守備に戻る場面をシミュレート
- 1対1で相手にプレッシャーを掛ける経験
目的
- シュート直後の反応速度と集中力を高める
- 攻守の切り替え時間を短縮する
- 相手を圧迫しながら落ち着いて守備する判断力を付ける
- ゲーム中盤以降の疲労状態での集中力維持
セットアップ・進行
1人目の選手がシュートし、その直後に待機している2人目の選手が逆方向にドリブル突破してくる場面で、すぐに守備に切り替えてプレッシャーを掛ける練習です。
1）攻撃側：30×40のグリッド内でドリブルシュートを行う
2）シュート直後：素早く振り返り、相手の突破に備える守備ポジションへ移動
3）守備側：相手にすぐプレッシャーを掛け、シュートまで阻止する
4）交代：シュートを撃った選手と守備した選手がロール交換
5）繰り返し：リズム良く連続で実施