対象
- 9人で実施（攻撃側2人→1人、守備側1人→2人）
- 20m×20m程度のスペースを使用
- ミニゴール1つ（またはマーカー）を設置
- 攻撃と守備の切り替えを素早く行うドリル
目的
- 攻撃側：数的有利な2v1局面でスピード判断し、シュートまで持ち込む
- 守備側：不利な1v2局面を耐えて、すぐに2v1で守備をリカバーする
- 両者：トランジション（切り替え）の素早さと状況判断を磨く
セットアップ・進行
最初に2v1フェーズで攻撃側が得点を狙い、その直後に1v2フェーズで切り替わる連続トレーニングです。
1）攻撃側2人（赤）とディフェンダー1人（黒）で2v1を開始する
2）攻撃側は2人で連携してスペースを作り、シュートを目指す（ゴール成功or奪われるまで）
3）2v1フェーズが終わったら、すぐに攻撃側の1人だけが継続して攻撃（新たに加わった2人の守備側に対して）
4）1v2フェーズで、1人の攻撃選手が2人の守備が一時的にアンバランスな瞬間を狙ってシュートする
5）その後、ポジション交代してローテーションする