対象
- 8人で実施
- ピッチサイズ：20×20m
- 4人ずつ2チームに分ける
- ボールを持つチームが攻撃、もう一方が守備に回る
目的
- 攻防の素早い切り替え（トランジション）の感覚をつかむ
- 限られたスペースでの判断速度と決定力を高める
- 守備時の組織的なポジショニングを学ぶ
- 短時間で集中して競争する意識を育てる
セットアップ・進行
ゴールを決めたらすぐに攻守を交代し、短い休憩を入れながら連続で試合形式を繰り返す練習です。
- １）8人を4人ずつ2チームに分けます。
- ２）20×20mのエリアにゴールを2つセットします。
- ３）攻撃チームがボールを持ってゴールを狙います。
- ４）ゴールが決まったら、すぐに攻守を交代します。
- ５）交代のたびに約20秒の短い休憩を入れます。
- ６）決められた時間内で得点が多いチームが勝ちです。