対象
- 18人で実施
- 45m×45mのピッチを3つの15m×15mグリッドに分割
- 複数グリッドを同時に動かし、選手の継続的な動きと判断を促進する
目的
- 高強度の中でのポゼッション精度を高める
- プレッシャーに対する素早い判断力を養う
- 動きの中でのフィットネス（有酸素能力と瞬発力）を向上させる
- パス精度とボール奪取のタイミングを同時に育成する
セットアップ・進行
各グリッドで同時にロンドスを行いながら、グリッド間で選手が入れ替わる継続的な練習です。
１）グリッド①②③に各6人ずつ配置。各グリッドで4人がポゼッション、2人がプレッシング
２）コーチの笛で、グリッド①のプレッシング2人が同時にグリッド②へ移動し、グリッド②のプレッシング2人がグリッド③へ移動
３）グリッド③のプレッシング2人はグリッド①に戻る
４）この流れを継続して繰り返す（各グリッドでは常に4vs2のポゼッションが進行）