対象
- ビルドアップと守備の切替が重要な年代（中学生以上）
- セットプレーや快速カウンターを狙うチーム
- 攻防の判断速度と実行スピードを上げたいチーム
目的
- GKとDF による冷静なビルドアップを習得する
- ボール喪失時に素早く守備ポジションに移行する
- プレッシャー下での判断と実行スピードを高める
- カウンター攻撃の強度と精度を向上させる
セットアップ・進行
36m×30m のグリッドに、攻撃側4名（GK含む）と守備側2名をセットし、攻撃側が2つのゲートを通してボール進行を目指す練習です。ボール喪失後は、ディフェンダーが10秒以内にカウンター成功を目指します。
- １）グリッドを36m×30mに設定し、中央に2つのゲート（通路）を配置します。
- ２）攻撃側（4名：GK+DF3名）がボール保持し、守備側（2名）のプレッシャー下でビルドアップを開始します。
- ３）攻撃側が両方のゲートを通してボール進行させたら、守備側に攻撃権を譲ります。
- ４）守備側はボール奪取から10秒以内にシュートを決めることをゴールにします。
- ５）各セッションを5～8分間、複数回繰り返します。