対象
- 中学2年生以上が対象です
- 1対1で競い合う中で、素早い動き・ボールコントロール・シュート精度を高めたい場面に最適です
- 8人1グループ、ピッチの1/3サイズで行います
目的
- はしごでリズミカルなフットワークを定着させる
- 敏捷性から素早いドリブルへのつながりを作る
- 密接なボールコントロールで相手をかわす感覚を高める
- プレッシャー下での落ち着いたシュート精度を育成する
- 高強度で継続する体力と集中力を養う
セットアップ・進行
2人がはしごの下から同時にスタートし、コーチの合図ではしごを素早く通り抜け、その先に置いてあるボールを奪い合い、3本のコーンをドリブルで運び、最後にゴールにシュートするメニューです。
1）2人をはしごの下に並ばせます
2）コーチが笛を吹いたら、両選手がはしごを走り抜けます
3）はしご先のボールの側に到着した選手がボールを取ります
4）ボール保持者が前のコーンをジグザグにドリブルします
5）3本のコーン群を通り抜けたら、ゴール前で相手との競争になります
6）先にシュートを決めた選手がポイント獲得です
7）複数ラウンド行い、合計得点を競わせます