対象
- 8人でできます（攻撃ペア、守備ペア、待機ペア×2）
- ピッチサイズは20m×20mの正方形です
- 中学生以上、トップレベルまで対応できます
- 判断力と反応速度を高めたいチームに向いています
目的
- 攻撃から守備への素早い切り替えを身につける
- 限られた時間の中で決断を下す力を磨く
- 味方との連携を瞬時に作る
- ボール保持と奪取の強度を両立させる
- 現在地を常に認識する意識を高める
セットアップ・進行
このドリルは、2v2を連続的に繰り返す高速ドリルです。攻撃ペアが10秒以内にシュートするか、守備ペアがボールを奪うかで入れ替わります。
- １）ピッチを20m×20mの正方形に設定し、両側にゴールを配置します
- ２）攻撃ペアと守備ペアを決めます
- ３）攻撃ペアはボールを持った状態からスタートします
- ４）攻撃ペアは10秒以内にシュートを打たなければなりません
- ５）守備ペアがボールを奪うか10秒経過するとロールが切り替わります
- ６）新しい攻撃ペアは前の守備ペアがいた位置からスタートします
- ７）これを繰り返します