対象
- 4人でグループを組み実施します
- スピード・アジリティ・シュート精度を同時に磨く練習です
- 走りながらの正確なボール扱いを身につけたい選手向けです
- ポール通過→パス→足さばき→シュートの一連を素早く繰り返します
目的
- 走りながら素早くボールを操作する感覚を磨く
- タイトな局面でも正確にシュートできる技術を身につける
- 連続した動きの中で、判断と実行を瞬時に行う力をつける
- 試合の実際のシーン（カウンター時など）に対応できるようになる
セットアップ・進行
ボール＋ポール＋パス＋足さばき＋シュートという流れを連続で行う練習です。
1）グラウンド中盤から30m程度の距離に、ポール（コーン）を1m間隔で6～8本、ジグザグに配置します。ゴール手前にシュートエリアを作ります。
2）最初の選手がボールを持ってポール群へ入り、素早くドリブルでジグザグを通します。ポール最後で次の選手にパスを出します。
3）パスを受けた2番目の選手は、素早く足さばき（SAQドリル）をしながらボールコントロールを保ち、さらに次の選手へパスします。
4）3番目の選手がシュートエリアまでボールを運び、最初の選手にラストパスを出します。
5）シュート決定者は、タイミングを合わせてゴールを狙います。次のグループが同じ流れを繰り返します。