対象
- 5人で実施
- コンパクトなエリアを使用
- テクニカルなウォームアップに最適
- パス精度と判断速度の向上を狙う
目的
- 1タッチパスと正確なファーストタッチを身につける
- ハーフターンで次のプレーに素早く対応する力を養う
- 狭いスペースでの効果的な動きを習慣化する
- パスとムーブメントのリズムを理解する
セットアップ・進行
5人のグループで、コンパクトなエリアを作り、1タッチパスとハーフターンを繰り返す基本的なパス交換の練習です。選手は常に動きながら、パスを受ける準備をします。
1）スタート地点を決めて、5人が四角形や五角形を作る
2）1人目が2人目にパスを出す
3）2人目はハーフターンで身体を開き、3人目へパスを出す
4）同じリズムでパスを繰り返す
5）テンポを上げながら、パス精度を保つ
6）方向を変えたり、パスの出し手を変えたりしてバリエーションを付ける