対象
- 2人組のペアで行う練習です
- 小さなエリア（30ｍ×30ｍ程度）で実施します
- スプリント＋パス＋ターンの複合動作を繰り返すドリルです
- 疲労した状態でもテクニックを保つ必要がある選手向けです
目的
- スプリント直後の正確なパスを習得する
- 高い疲労度合いの中での判断・技術を磨く
- 試合中の「追い込まれた場面」での対応力を高める
- 爆発的なスピードと継続的な運動能力を同時に開発する
セットアップ・進行
2人が対面に立ち、指定方向へのスプリント→ターン→別方向へのパスというシーケンスを繰り返す練習です。
1）コーチが目標地点を指示し、プレイヤーがスプリントして正確なパスを出す
2）パスを受けたプレイヤーが素早くスプリントし、コーン周りでシャープなターンを行う
3）ターン後、異なる角度へ次のパスを実行する
4）このサイクルを時間制限内（例：3分間）で繰り返す
5）1セット後、短い休憩を入れて2～3セット実施する